思いっきり笑って可愛い笑顔を♡歯を白くする食べ物を紹介

笑顔が可愛い女性って素敵ですよね！いつでもニコニコしていると、何でも許しちゃいそうになります。

そんなポイントの高い笑顔ですが、歯が黄ばんでいたらせっかくの笑顔が台無しです。食べるだけで歯を白くする食べ物を紹介します◎

歯を白くしてくれる食べ物の代表格の「りんご」。リンゴ酸が豊富に入っていて、歯の黄ばみを抑えてくれます。

りんごは、美味しく食べ方も簡単なのでおすすめです。ただし、食べ過ぎは体内のビタミンCを壊してしまうので注意しましょう◎

梨も、歯を白くしてくれる食べ物として有名です。りんごと同様、リンゴ酸が豊富で綺麗な歯を保ってくれます。

梨って、みずみずしくて美味しいですよね。食べるだけで水分補給にもつながるので、おすすめですよ◎

トマトにもリンゴ酸がたくさん入っていて、歯を白く保ってくれます。トマトは、食べ方がたくさんあるので、飽きずに食べることができるのでおすすめ。

また、トマトにはリコピンが多く含まれます。リコピンには、ダイエット効果やダイエット効果が。トマトは、まさに美の食べ物ですね◎

意外に思うかもしれませんが、ひじきにも歯を白くする効果があるんです！なぜ、白くなるのかというと、食物繊維の繊維が歯を掃除してくれるためです。

ひじきも、万能な食べ物で、貧血や動脈硬化を防いでくれます。また、その食物繊維が腸内環境を整えてくれるので、ダイエット効果も期待できます◎

チーズには、歯を黄ばませる原因の”酸”から守ってくれるタンパク質、カルシウム、リンが豊富です。酸の攻撃から歯を守ってくれるので、歯を白くすることができます。

チーズは色んな所に売っていて、身近な食べ物ですよね！しかも、美味しくて効果があるとは一石二鳥です◎

歯を白くする食べ物を紹介しましたが、反対に歯を黄ばませてしまう食べ物はなんでしょうか？

それは、コーヒーやコーラ、赤ワイン、紅茶などです。できるだけ、飲むのを控え、ストローで飲むなど、工夫するようにしましょう◎

歯を白くしてくれる食べ物について紹介しました。

どうせ笑うなら、白い歯で思いっきり笑いたいですよね！普段から食べ物を意識して、みなさんも白い歯をゲットしましょう◎