チョコレートダイエット知ってる？食べて痩せる夢のような方法です＊

ダイエット中にチョコレートを食べるなんて絶対NG！と思っている方は多いのではないでしょうか？

確かに、甘いチョコレートはカロリーが高いので、ダイエット中は避けた方が良いでしょう。ただし、チョコレートダイエットという方法もあるのです！

チョコレートダイエットとは、その名前通り、チョコレートを食べて痩せるというダイエットです。最近話題になっていて、実際に痩せたという口コミもあるようです。

チョコレートが好きで、辛い運動や食事制限ダイエットはできない！という方に最適かもしれませんね◎

方法・手順はとっても簡単！

カカオ含有率70％以上のチョコレートを朝昼夕の食事前（20分程度前が目安）に食べるだけ。チョコの食べる量の理想は、1日50gを3回に分けた量（板チョコ半分程度）です。

あとは難しいこと一切なし◎

本当に効果あるの？となりそうですが、チョコレートダイエットには3つの効果があると言われています。

それぞれ簡単に紹介します◎

チョコレートには、血糖値をすばやく上昇させる効果があり、これによって満腹中枢が刺激されます。すると結果的に食事の量が抑制されるというわけです。

カカオ含有率70％以上のチョコは、この効果が普通のミルクチョコレートの3倍あると言われいます。

チョコレートに含まれる食物繊維と、カカオに含まれるタンニンの整腸作用の効果がWで働き、便秘が解消されます。

カカオに含まれるポリフェノールによって、血液がサラサラになり、代謝がUPします。

あんだけなにしても痩せなかったのにチョコダイエットしたら一日で一キロやせた((((；ﾟДﾟ)))))))びっくり！しかも生理前なのに！
出典：https://nifty.jp/1AoOnpG

僕は成功しました!!
74㌔から68㌔まで痩せましたよV(＾＾)
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ご飯の5分くらい前にちょこっとだけ食べると、空腹感がぐっとやわらいで食べ過ぎを防げます！
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私もはじめはチョコレートのカロリーとか甘さで太るんではないかと不安でした。が、私にはあっていたようで痩せました。
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毎日適量のチョコレートを食べると、集中力が上がり、仕事や勉強の効率が良くなると言われています。また、ストレス解消の効果も期待出来ます◎

チョコレートを食べるとニキビができると昔から言われていますが、最近の研究ではそれはウソと言われています。

ペンシルバニア大学の研究結果などでチョコレートを食べることとニキビの悪化とは無関係なことが証明
出典：https://m3q.jp/t/1680

昔はチョコレート＝贅沢品だったので、子供があまり食べ過ぎないように親が作った話が広がったと言われています。

ミルクチョコレートでは効果はほぼないと言われています。チョコ自体のカロリーが高いので食べ過ぎないことが重要！

また、カカオ含有率が高いチョコレートは思っている以上に苦いです。また、アレルギーがある人はより影響が出やすいので、思い当たる人は注意してください。

チョコレートダイエットについて紹介しました。

ダイエットはその人との相性がもちろんあります。この方法は、普段食べ過ぎてしまう人や代謝が悪い人には最適と言えそうですね！逆にチョコを食べても食べる量があまり変わらなかった人は向いていません。

試してみる価値はアリですね◎

『間食ダイエットで痩せる！コンビニで買えるオススメおやつ20選』

チョコレート以外にも、ダイエット効果の見込める間食を紹介する記事です。また、より効果を高めるための工夫したい食べ方や守りたいルールについてもまとめてあります。身近なおやつばかりなので、すぐに実践できますよ♩