テスト前で焦っているあなたへ！勉強の効率を上げる方法

学生のみなさんの本文は、勉強です。きちんと勉強していますか？テスト前で焦っている方も多いと思います。

そんなあなたに試してもらいたい、勉強の効率を上げる方法を紹介します。これで、きっと良い点を取ることができますよ◎

まず、どうして勉強をするのかを考えてみましょう。なんの目的もなく勉強するのは、続きませんし、やる気が出ません。

例えば、「ここの大学に行きたいから勉強を頑張る」「将来、この職業に就きたいから一生懸命頑張る」など、目的を明確にすることによって、やる気が自然と出てくるものです。

勉強中に、「アーモンドチョコ」を食べると良いと言われています。これは、チョコレートのブドウ糖が脳の働きを活発にするためです。

また、チョコの香りが集中力や記憶力を高めてくれます。ナッツも、記憶力を高めてくれる食べ物として有名です◎

音楽を聞きながら勉強するのは、良くないというのをよく聞きますが、実は音楽を聞きながら勉強した方が効率が良いのです。

しかし、歌詞がほぼなく、落ち着いた曲を選ぶようにしましょう。きっと勉強がはかどりますよ◎

よく、休憩を取らずに長い時間勉強をする方がいますが、人の集中力が続くのは最大で90分と言われています。

90分を目安にこまめに休憩を取りながら行うのが、一番良い方法です◎

休憩のときは、ただ休むのではなく、大きく深呼吸したり、ストレッチをするようにしましょう。

深呼吸やストレッチをすることによって、体の血の流れを良くしてくれるので、集中力をリセットすることができます◎

テスト前に一夜漬けをする人も多いと思います。しかし、一夜漬けはやめて、しっかりと睡眠を取るようにしましょう。

人は寝ている間に、記憶を定着させます。さらに、次の日にボーッとして実力を発揮できないという最悪の事態にもつながります。

勉強の効率を良くする方法を紹介しました。

これでテスト前も焦らずに済みますよ！みなさんもぜひ、実践してみてくださいね◎