そろそろ水着の季節！見えない背中のニキビを防ぐ方法を紹介

もうすぐ夏ですね。夏は、海やプールに行ったり水着を着る機会が増えます。また、普段の生活でも、薄着になるので背中がよく見られる季節です。

背中は、他の人によく見られますが、自分では見えないのでケアしづらい場所です。夏に向けて、背中の正しいケアを実践しましょう◎

正しいケアの方法を紹介する前に、背中にニキビができる原因を紹介します。

・睡眠不足や食生活の乱れ
・汗や汚れの放置
・ストレス
・紫外線

原因を知って、ニキビができる前に予防しましょう◎

布団が清潔でないと、雑菌が背中で炎症を起こし、ニキビができやすくなります。布団を清潔に保って、ニキビを予防しましょう。

布団以外にも、肌に直接触れるものは清潔にするように心がけましょう◎

シャンプーやボディソープなどを背中につけたまま放置すると、ニキビの原因になります。お風呂から上がる前に、流し残しがないかきちんと確認するようにしましょう◎

寝ている間は、かいていないつもりでも寝汗をかいています。そのまま放置すると、ニキビの原因になってしまいます。

汗をかかないようにするのは不可能なので、せめて吸水性の良いパジャマを着て寝るようにしましょう◎

先ほど、ニキビができる原因として睡眠不足を挙げたように、寝る時間が少ないとニキビができやすくなります。

ニキビができない睡眠時間は、およそ8時間と言われています。しっかりと睡眠を取るようにしましょう◎

食事によって得た糖分や脂肪は、ニキビの原因である皮脂に変わります。ニキビを防ぐために、ビタミンBやビタミンA2、ビタミンC、ビタミンEを積極的に摂取するようにしましょう◎

紫外線も、ニキビの天敵です。背中に日焼け止めを塗るのを忘れがちですが、きちんと背中にも塗るようにしましょう。

背中ニキビの予防方法を紹介しました。

ニキビができる前にしっかり予防して、見られても大丈夫な背中を手に入れましょう◎