美容・ダイエットに近道無し。ローラに学ぶスタイル維持法

スタイル維持って難しいですよね。流行のダイエット法を実践して何kgか痩せるのは、そこまで難しくはないかもしれませんが、それを維持するのが難しいです。

さらに、美肌は、ダイエットよりも毎日の積み重ねが大事になってくると思います。

『ダイエット・美容に近道無し』です。

スタイル抜群のイメージが強いモデル・タレントのローラさん。ローラさんは、スタイル維持に関して、かなりの努力をしていることでも有名です。

いきなりローラさんのように、とはいきませんが、参考になることも多いので、ローラさんのスタイル維持のポイントを紹介します◎

ローラさんは大人気なので、毎日過密スケジュールを送っています。そんな忙しい毎日でも、朝食は欠かしません。

朝食をしっかりと食べることによって、1日の食べ過ぎや脂肪の蓄積を防ぐことができ、また、1日行動的に頑張ることが出来ます◎

ローラさんはかなり料理が上手。時間があるときは、しっかりと自分で作るそうです。

写真のような和食が、脳を活性化させ、消化も良く、朝食に最も適していると言われています。

朝から撮影があって、時間がないときでも、バナナなどのフルーツや野菜を食べているようです。

ローラさんは、毎日野菜をしっかりと摂ります。

野菜はビタミンやミネラルが豊富なので、ダイエット面だけじゃなく、美肌にも効果があります。

流行のジャーサラダも自分で作ります。料理を自分で作れば、楽しくダイエットもできますね。

忙しいときや今日は野菜を食べる気分じゃないときは、グリーンスムージーで野菜を摂っています。

ダイエットのためとは言っても、甘いものを全く抜くということは、ストレスの原因になります。ローラさんは、大好きなパンケーキを食べるために、グルテンフリーのものにしています。

グルテンフリーとは、簡単に言うと、太る原因になる『小麦・大麦・ライ麦』を使ったものを食べないということです◎

パンケーキには、小麦粉を使うのではなく、米粉を使用します。

また、ローラさんは普通の油を使用するのではなく、『ヴァージンココナッツオイル』を使用しています。これはミランダ・カーさんもやっている方法です◎

シリアルにもグルテンは含まれているので、グルテンが入っていない『オーガニックグラノーラ』を食べています。

栄養価も高いので、朝食にぴったりですね◎

ローラさんは、朝食にスーパーフードを食べることが多いです。

スーパーフードとは、『食べる美容液』とも言われ、自然界の食材ですが、サプリメントのような美容効果があります。

身近なスーパーフードは、アサイー、アロエベラ、カカオ、生ハチミツ、写真のチアシードなどがあります。

パンケーキのところで紹介した、ローラさんが料理によく使う「ココナッツオイル」もスーパーフードです◎

【スーパーフードの記事はこちら】
今さら聞けない『身近で買えるスーパーフード』って何があるの？

ダイエットというと、食事制限ばかりで、運動を疎かにしてしまいがちですが、スタイル維持には運動は不可欠です。

ローラさんは、空き時間を見つけては、スポーツジムやボクシングジムに通っているそうです。

グルメ番組などで食べることも多いローラさん。そういう生活が続いた時は、『ジュースクレンズ』という断食ダイエットをするそうです。

食事の代わりに野菜や果物100％のジュースを飲むというものなのですが、かなりの努力をしているようです。

【ジュースクレンズの記事はこちら】
ローラが実践する断食ダイエット『ジュースクレンズ』が気になる♡ 3日間の短期集中で効果抜群です＊

ローラさんが実際にやているスタイル維持法を紹介しました。

これを全部やるのは、かなり大変なことです。ローラさんのストイックさを見習って、自分の生活を見直すところから始めたいですね＊