ローラが実践する断食ダイエット『ジュースクレンズ』が気になる♡ 3日間の短期集中で効果抜群です＊

「ジュースクレンズ」とは、野菜や果物100％のジュースを食事の代わりに飲む断食ダイエット法です。

ジュースクレンズに使うジュースは、野菜や果物を押しつぶして作る「コールドプレス製法」のもの。市販のものと比べて熱や水分が加わらないため、酵素や栄養素を多く摂ることができます。

ハリウッドセレブやニューヨーカーが夢中になっている方法です◎

スタイル抜群のイメージが強いローラさんも「ジュースクレンズ」を度々行っています。ローラさんは、何度かやっているので１週間という長い期間ですが、最初は長くても3日にした方が良いようです。

〈ローラさんが体感した効果〉
前より元気がパワーアップした
肌がつるつるになった
よく噛んでたべるようになった
味付けが薄味がすきになった
ちょっとのごはんでまんぷく
すごい元気になった
出典：ローラさん公式ブログ 

ダイエット効果以外にも、美容・デトックス効果があるということで、多くのモデルや芸能人の方が実践しています。

ローラさん以外にも、道端ジェシカさん、AKB48の柏木由紀さん、小嶋陽菜さん、仲間由紀恵さんなど、数々の有名芸能人も実践◎

ジュースクレンズには短期集中のダイエット効果以外にも、数々のミラクル効果があると、今注目されています！

・ダイエット効果
・美肌効果
・味覚が正しくなる
・朝の目覚めが良くなる
・内蔵や体が元気に

などなど…

ジュースクレンズのやり方は、食事の代わりにコールドプレスジュースを飲むだけ。お腹が空いてしまった時も、ジュースだけです。

クレンズが終わったら、お粥などを食べて、徐々に普通の食事に戻していきます。

ジュースクレンズには、注意点がいくつかあります。

最も大事なのは長過ぎないこと。ローラさんは1週間のクレンズを実践していましたが、慣れてない人は長くても3日間までです。

また、クレンズの後に、いきなり普段の食生活に戻すとリバウンドしやすいので、お粥などで徐々に食生活を戻しましょう。5日はお肉などを控えた方がいいです◎

話題のジュースクレンズについて紹介しました。ローラさんは、１週間のジュースクレンズの後におかゆを食べ、涙が出たそうです。それだけ大変ということですが、食事の大事さや生活スタイルを見直せる方法でもあります。

コールドプレスジュース専門店で買うと、少し高いですが、まずは3日間分だけ購入して、実践してみてはどうでしょうか？

自宅でも、低速・圧縮タイプのミキサーであれば、代用可能ですよ◎