体を冷やすスムージーは卒業。『ホットスムージー』生活スタート＊

モデルや芸能人をはじめとして、スムージーを飲んでいる人が最近多いですよね。2014年以降、スムージー専門店やコールドプレスジュース専門店などがどんどんオープンしています◎

美容や健康に良い野菜を手頃に摂ることができ、ダイエットにも向いていることから、人気を博しています＊

野菜に含まれているビタミンなどをスムージーで摂ることによって、美肌効果やダイエット効果、便秘解消、病気の予防など、からだにとっていい効果がたくさんあります！

現代女性が不足しがちな野菜を簡単に摂れることが人気の秘訣と言えそうです◎

でもちょっと待ってください！スムージーやコールドプレスジュースって冷たいですよね？

そんな冷たいものを冬に飲み続けていたら、効果が半減してしまう可能性があります。代謝が悪くなり、美肌効果やダイエット効果も十分に発揮されません。

特にダイエットにとって、冷えは良くありません！

寒い冬には『ホットスムージー』がおすすめです！普通のスムージーに、一手間加えるだけです◎

熱を通すと、確かに酵素は死んでしまうのですが、その他の部分で普通のスムージーにはない効果が発揮されるんです！

普通のスムージーをホットスムージーにすることによって、抗酸化力がアップするので『肌荒れ』が無くなったり、美腸効果により『便秘解消』につながったり、代謝がよくなるので『より痩せやすく』なります。

夏であれば、普通のスムージーがいいかもしれませんが、冷えやすい冬はホットスムージーのほうが効果的と言えます◎

『ごま豆乳ホットスムージー』

【材料】
・すり黒ゴマ 大さじ１
・ゆであずき（缶）大さじ1
・豆乳 150ｃｃ
・ジンジャーパウダー　少々

作り方は簡単！材料をミキサーにかけて温めるだけです。ホットスムージーは、基本的に普通のスムージーを電子レンジで温めればOKです！

黒ごまにはあらゆる美容効果があります◎

『にんじん＆みかんスムージー』

皮を剥いたにんじん（1/2個）、皮を剥いたみかん（2個）、しょうが汁（1片）をまとめてスムージーにかければ出来上がりです！

人参のカロテンで美肌効果、しょうがで代謝アップが見込めます◎

『アボカドと小松菜のホットスムージー』

【材料】
・アボカド 1/2個（正味50ｇ）
・小松菜 ひと束（30ｇ）
・はちみつ 小さじ１
・豆乳 100cc
・湯 大さじ１

アボカドは皮と種を取り除き、小松菜は茹でて水気を切り、ミキサーに入れやすい大きさにカットします。豆乳にハチミツを加え、材料を入れてレンジで温めれば完成！

不足しがちな鉄分やミネラルを簡単に摂ることができます◎

ホットスムージーの効果と簡単レシピを紹介しました。紹介したレシピ以外でも好きな野菜やフルーツをミキサーで混ぜて、レンジで温めればOKです◎

是非試してみてくださいね！