ダイエットにはバナナよりも「桃」の方が良いらしい♡

最近、バナナがダイエットに良いと話題になっています。食物繊維やカリウムが豊富に含まれていて、便秘やむくみの解消に効果があると言われています。

しかし、そんなバナナよりもダイエット効果があると言われているフルーツがありました。そんな夢のようなフルーツについて紹介します◎

そんなバナナよりも効果が高いと言われているフルーツは、「桃」です。桃って甘くてみずみずしくて美味しいですよね。

そんな「桃」にダイエット効果があるとは驚きではないですか？細かく、どんな効果があるのかを紹介していきます◎

桃はカロリーが低いフルーツとして有名です。バナナのカロリーは、1本で約140kcalなのに対し、桃は1個約80kcal。

甘いですし、意外と高カロリーと思われがちの桃ですが、実はこんなにヘルシーだったとは驚きですね◎

ダイエットの大敵といえば、炭水化物です。できるだけ、炭水化物が多く含まれた食べ物は食べたくないですよね。

しかし、桃に含まれている炭水化物は、バナナよりも少なく、フルーツの中でも少ないです。女性に嬉しいフルーツと言えますね◎

桃は、食物繊維が少ないフルーツと思われがちです。しかし、食物繊維が豊富！なんと、バナナよりも多く含まれているのです。

桃に含まれる食物繊維が、腸内環境を整えてくれ、便秘を解消してくれます。その結果、ダイエットに効果があるというわけです◎

桃には、「カリウム」も多く含まれています。「カリウム」は、体のむくみを解消してくれる効果があります。

桃に含まれるカリウムの量は、フルーツの中でもトップクラス！女性の敵、むくみを美味しく取ることができますよ◎

桃には、ダイエット効果だけではなく、美容効果もあります。「クマリン」や「ポリフェノール」が多く含まれ、美肌効果があります。

美味しく食べれ、ダイエット効果や美容効果があるとは、一石二鳥ですね◎

桃には、疲労回復効果もあります。桃に含まれる果糖が、体の疲れを取ってくれるんです。また、脳の働きを活発にしてくれるので、やる気の出ないときにもおすすめです。

疲れているときや、やる気のないときに一口食べるだけで、一気に回復しますよ◎

そんな桃の美味しさや効果も認められ、絶品の桃スイーツを販売しているお店も増えています。

普通のスイーツだとなかなか敬遠しがちですが、桃のスイーツなら気にすることもなくなりますよ◎

桃のダイエット効果について紹介しました。

何と言っても、美味しくダイエットできるのが嬉しいですよね。みなさんもそんな、女性の味方「桃」でダイエットをしてみましょう◎