人気モデル宮城舞・山本優希が大事にする美肌のポイントとは

宮城さん：時間がある時は20分くらい？ない時でも5分くらいは浸かります。
山本さん：昔は朝風呂だったけど、今は絶対夜お風呂入りますね。やっぱり疲れを取るには。
出典：https://news.livedoor.com/article/detail/9309238/

仕事で忙しい宮城舞さんと山本優希さん。毎日長時間入る時間はなかなか取れないとか。それでも毎日ほんの少しでも入るようです。実は朝風呂はデメリットが多く、反対に夜に少しでも湯船に浸かることは身体にとても良いことなんです◎

夜、湯船に浸かるメリット
・熟睡できる
・疲れを癒してくれる
・体臭が抑えられる
・体調が良くなり、寝起きが良い
・美肌、ストレス軽減などなど

宮城さん：お風呂上がりにボディクリーム塗りながらマッサージしたりもしてますね。あとお風呂の中でバスソルトで身体を優しくマッサージして肌を柔らかくしたりしてます。
山本さん：そのくらいかかってるよね。パックやって、その後クリームのパックとかもあるんですよ。それもやったりとかしてて、髪乾かす前に、半渇きの状態でストレッチとか始めたりとか。
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二人ともお風呂上がりの時間をもっとも大事にしているようです。だいたい１時間半はヘアケアとストレッチ、お肌に費やすそうです。どちらもパックは欠かせないようで、保湿が美肌のポイントだそうです。ストレッチやマッサージも美肌にはマスト◎

お風呂上がりにストレッチするメリット
・痩せやすい体質に
・体の内側から綺麗になり美肌に
・疲れ・ストレスが取れる

反対に体が温まったときでないと、ストレッチはほとんど効果がないんです。

山本さんは乾燥肌、反対に宮城さんは油分が多いそう。人によってお肌って全然違うんです。雑誌やテレビでやってたからマネするのではなく自分の肌をまずは理解しましょう◎

山本さん：お風呂上がりに毎日安いパックをします。すごいローションをひたして。絶対にパックして寝ます。乾燥しやすいんで。
宮城さん：保湿は大事。私は逆に油分が多いんです。だから私はクリームじゃなくて化粧水で保湿しますね。
山本さん：私と逆だね。
宮城さん：自分の肌質を間違えている人もいたりするので、きちんと百貨店とかで調べてもらったほうがいいかも。
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「睡眠不足がブスを作る」とまで言われるほど、美肌の大敵とされる睡眠不足。人間の体内では眠っている間に“成長ホルモン”が分泌されていますが、睡眠不足によって分泌量が減ってしまうと、様々な不調を引き起こすのです。くすみ、シワ、シミ、吹き出物、乾燥といった肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
出典：https://www.skincare-univ.com/article/000273/

“お肌のゴールデンタイム”という言葉は聞いたことがあると言う人が多いのではないでしょうか。夜22時から午前2時を指し示す言葉で、1日のうちで成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。この時間に睡眠をとることで、お肌だけでなく体全体の調子が整えられる
出典：https://www.skincare-univ.com/article/000273/

実は入浴後は２時間時間をあけてベッドに入ることが、良質な睡眠の秘訣だそうです。宮城さんと山本さんは、入浴後のケアに１時間半かけているので、自然とこのリズムが作られていたようですね◎　是非、人気モデルの二人を参考にしてみてください♩