夏の風物詩「スイカ」で美味しく簡単にダイエット♩

もうすぐ夏本番ですね！暑い季節がやってきます。夏と言えば、冷えたスイカが美味しいですよね！

そんな、夏に恋しくなる「スイカ」を食べるだけの簡単なダイエット法がありました。「スイカダイエット」について紹介します◎

スイカは、甘くて糖分がたくさん含まれているので、ダイエットには向いていないと思う方多いと思います。

しかし、スイカはダイエットにかなり向いている食べ物なんです！詳しい効果を今から紹介してきます◎

スイカには、利尿作用が含まれていて、老廃物を体外へ排出する「デトックス効果」があります。

そのため、体に余計なものが溜まらないので、ダイエット効果があると言えます◎

スイカの90％は水分でできています。そのため、腹持ちがよく間食や食べ過ぎを防いでくれます。

食事を制限するダイエットは、特有の空腹感に悩まされるのですが、「スイカダイエット」は無理なく実践できますよ◎

スイカには、むくみを解消してくれる「カリウム」という成分が含まれています。顔や脚、お腹周りなど、女性にとっては悩みですよね。

そんなむくみを美味しく解消できてしまうとは、嬉しいですね◎

スイカにはなんと、食物繊維まで含まれているんです！そのため、腸内環境を整えてくれ、便秘の解消に。

しかし、食べ過ぎると反対にお腹を壊してしまうので注意が必要です◎

スイカには、リコピンという成分がたくさん入っており、アンチエイジング効果があると言われています。

また、シトルリンという成分も含まれていて、美白・美肌効果も期待できるそうです。女性にとって万能な食べ物と言えるでしょう◎

「スイカダイエット」の方法として、置き換えダイエットが最も有効です。置き換えダイエットとは、1食をスイカにするということ。

例えば、朝食はスイカだけを食べて、その他は今まで通りに食べるという方法です。これなら、無理無く毎日続けられるのでおすすめです◎

「スイカダイエット」を紹介しました。

美味しく食べれて、方法も簡単な「スイカダイエット」。このダイエット法なら、今までダイエットが続かなかった人も、続けることができるはずです◎