美容大国の韓国で話題！「サツマイモダイエット」の効果がすごい！

美容大国として知られる韓国。そんな美への意識が高い韓国で、今大注目されているダイエット法があります。

それは、「サツマイモダイエット」というダイエット法で、たくさんの有名人の方も実践しています。日本ではまだ、あまり馴染みがありませんが、これから流行る予感♩

「サツマイモダイエット」とは、その名の通りサツマイモを食べるダイエット法です。1日3食のうちの1食をサツマイモに置き換え、その他の2食をヘルシーなものにするだけ。

食事の量を制限するわけではないので、無理せず痩せれるダイエット法です◎

「サツマイモダイエット」でなぜ痩せるのでしょうか？サツマイモには、血糖値を調整してくれる働きがあります。さらに、食物繊維が豊富で便通がよくなり、痩せれるという仕組みです。

100gで120kcalぐらいで、腹持ちも良いということでダイエットに最適の食べ物なんですよ！

韓国の歌手、パク・ボラムさんは「サツマイモダイエット」を行って、2年間で約32キロも痩せたそうです！

こんなにもすごい成功例があると、自分にもできるという気持ちになりそうですよね◎

高い効果から、海外のセレブたちも実践している「1日5食ダイエット」。「サツマイモダイエット」に「1日5食ダイエット」を応用するとさらに効果的です。

1日に5食食べる場合は、朝と夜の2食をサツマイモにしてください。あとの3食は、先ほどと同じく、ヘルシーなものを食べるようにしましょう◎

「サツマイモダイエット」について紹介しました。

ダイエットというと、やはり辛いというイメージが強いと思います。しかし、「サツマイモダイエット」は、食べる量を変えなくてもいいので、辛い思いをしないで痩せることができます。みなさんもぜひ、実践してみてください◎