思わずやってない？普段やりがちな、下半身デブを招く座り方

あなたは間違えた座り方をしていませんか？

間違えた座り方をすると下半身太りの原因になります。美しい座り方をしている人は体型だけではなく、綺麗に見えますよね。

正しい座り方を学んで綺麗になりましょう◎

心当たりのある人も多いのではないでしょうか？慣れないと、長い間閉じて座るのは大変かもしれませんが、閉じて座ることを心がけましょう。

膝を開いて座ると、内ももの内転筋群が衰え、下半身の脂肪の蓄積やお尻の下垂に繋がります。ボディに悪影響があるだけでなく、見た目も格好悪いので、今すぐやめましょう。
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脚を組んでいる人よく見かけますよね。実は深刻な状態を招きかねません。心当たりのある人は、今すぐやめましょう。

脚を組んでいる部分が圧迫されて、血液やリンパの流れが阻害され血行不良につながります。冷え、むくみの症状が現れやすく、脂肪がつきやすくなってしまいます。
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脚を組んで長時間座ることで、骨盤の歪みを引き起こします。骨盤の歪みは、血行不良や代謝不良を招くことから下半身太りを引き起こし、また、深刻なXO脚をも招きます。
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あぐらの姿勢って楽ですよね。しかしその楽さとは裏腹に、下半身太りの原因になりますので気をつけましょう◎

あぐらをずっとしていると、骨盤に影響が出てくることがあります。下半身が太くなったり、膝がＯ脚になってくるので、膝を痛めたりします。
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多くの人がやっている女の子座り。見た目は可愛いですが、下半身にとっては最悪な座り方なんです。

どちらかの坐骨（お尻の骨）に重心をかけて座る女の子座りは、常に片方の坐骨に偏って重心がかかることから、骨盤や股関節のゆがみを引き起こします。
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猫背にも下半身に脂肪を蓄積させてしまう働きがあります。日頃から背筋をピンと伸ばして座ることを心がけましょう◎

 下腹の脂肪を蓄積させる原因として猫背があります。猫背を改善するには、腹筋をつけることが必要です。また、肩甲骨を寄せて胸を張ることを意識しましょう。
出典：https://bit.ly/1BfgAzQ

仕事や学校で一日中座りっぱなしという人は要注意です。一日中座ったままだと、腹筋が衰えてしまい、下半身太りの原因になります。

お腹の筋力が低下すると、重心を正しく支えることができず無理な姿勢になります。それが骨盤のゆがみにつながります。骨盤のゆがみは、血行を悪くして脂肪の蓄積の原因になります。
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さらに便秘にもなりやすくなるので、太りやすくなります。股間節を圧迫していることも、下腹ぽっこりの原因になっています。
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下半身太りしやすい座り方を紹介しました。

正しい座り方を意識して綺麗な下半身を手に入れましょう。マスターすれば、周りに好印象を与えることもできて一石二鳥ですよ◎