美肌とダイエット効果がアップ！冷凍バナナ生活のすすめ＊

バナナはとても体にいい食べ物です。カロリーが低く、脂肪やコレステロールも0とヘルシー。カリウムも多く含まれているので、足がつりやすいという人にもおすすめです。

さらに、ビタミンCも含まているので、体の免疫機能を高めてくれます。食物繊維も豊富で、便秘の解消も助けてくれます◎

バナナには先ほど紹介した効果以外にも、肌のアンチエイジング効果もあります。

バナナを食べ続けることにより、肌が潤いや弾力、きめ細やかさに効果があるということが科学的に実証されています。体にも良く、若返り効果があるとは女性に嬉しいですね◎

バナナを冷凍することによって、ボリフェノールの量が増えることが明らかになっています。それにより、バナナが本来持つ若返り効果が2倍になると言われています。

冷凍なら簡単にできて、若返り効果が期待できてさらに、凍らせることによって美味しくなるので一石二鳥です◎

冷凍庫に冷凍バナナ仕込んどいた…早く凍らんかな……

— ごんべ(not権兵衛)は3/20ペダステ (@okayu_rib) 2015, 2月 9

アイス禁止なので バナナ凍らせて冷凍バナナ食してる 甘いもの全てバナナで代用してる バナナマン バナナバナナバナナバナナ pic.twitter.com/EVA4oDue32

— みゆちゃん (@ra_koppepan) 2015, 1月 23

冷凍バナナにした！おいしい！！！

— てらぴー (@_778987014639) 2015, 2月 19

冷凍バナナは簡単に作ることができて、栄養満点という万能な食べ物なんです！

バナナの皮をむいてラップで1本ずつ包む。この時、バナナとバナナの間にラップを挟めば、2〜3本一緒に包んで冷凍してもOK。できるだけ熟したバナナの方がベター。
出典：https://bit.ly/1zURNeE

そんな冷凍バナナを使ったアレンジメニューを紹介します◎

バナナとチョコの相性は抜群ですよね。それをアイスに。想像しただけで美味しそうです◎

1、ミキサーに小さく切った（手で簡単に折れます）冷凍バナナを入れる。
2、ココア、砂糖、を入れたら牛乳をバナナが半分位隠れる程度に入れる。
3、ミキサーのスイッチをオン。
4、３を小分けにして冷凍庫に入れ冷やし固めたら完成。
出典：https://bit.ly/1zURNeE

バナナといちごとりんごの相性がとてもいいです。体にもよく、作り方も簡単なのでおすすめです◎

1、イチゴはヘタを取り、リンゴは皮をむいて適当な大きさに切り、冷凍バナナは手で割る。
2、ミキサーに1の材料を入れたら、材料が全部隠れる位の牛乳を入れ氷もいくつか加えてスイッチオン。2〜3分程混ぜたら完成。
出典：https://bit.ly/1zURNeE

凍らすことによって、甘みが増すので砂糖いらず。バナナがとろとろで絶品です◎

マグカップに冷凍バナナを入れ、牛乳を注いだらレンジでチンするだけ☆
出典：https://bit.ly/19O7DCX

冷凍バナナについて紹介しました。

簡単に
作れるのに美味しくて、栄養も満点！アレンジレシピもたくさんあるのでぜひ、試してみてください◎