今からでも間に合う！二の腕即ヤセ計画を実行しましょう♡

この季節は、だんだん暖かくなってきて、肌の露出が増える時期ですよね。みなさんの二の腕はぷるぷるしていませんか？

二の腕って結構見られる場所なんです。そんな二の腕をシェイプアップする方法を紹介します。ぜひ実践して、二の腕美人を目指しましょう◎

足を閉じて立ち、体の後ろで手を伸ばしてタオルを持ちましょう。肩が縮こまらないように注意しましょう◎

両腕は曲げたまま、腰を曲げおじぎをします。キツイと思ったところで、10秒キープします。それを3セット頑張りましょう◎

2を3セット行ったらタオルは置いて、今度は腕を左右に広げます。広げたら、両方の手首を同時に左右反対に回します。もう動かないところまでひねったら10秒キープを10回行いましょう◎

手首ひねりが終わったら、二の腕を掴み、外側にひねりましょう。結構強い力で行わないとあまり効果がないので注意です◎

ひじからわワキの方向に向かって、指先でつまみながら老廃物を流します。1箇所3秒ずつ行いましょう◎

ワキの下にあるへこんでいるところを10秒間押します。これで全ての老廃物が流れたというわけです◎

二の腕のシェイプアップ法を紹介しました。

簡単で、暇なときにできるのが嬉しいです。みなさんもぜひ、実践して二の腕美人を目指しましょう◎